خبيرة التغذية د. رينال عماد تقدم نصائح للحفاظ على صحة أفضل
أكدت خبيرة التغذية د. رينال عماد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، مشيرة إلى أن الاهتمام بالعادات الغذائية اليومية يعتبر أساس الوصول للياقة بدنية وصحة جيدة.
ونصحت د. رينال بضرورة:
- تناول وجبات منتظمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة.
- الإكثار من شرب المياه يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.
- الحد من تناول الأطعمة السريعة والمصنعة.
- التركيز على الخضروات والفواكه كمصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
وأضافت أن التغذية السليمة ليست مجرد نظام مؤقت لإنقاص الوزن، بل أسلوب حياة يساعد على تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة اليومية.
